กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ (มีคำตอบ) (มีคลิป)

คำบรรยายด้านล่าง ถ้าเรามีไข่สักหนึ่งฟอง แล้วเราก็เอาไข่แดงออก แยกไข่แดงกับไข่ขาวออก เราก็จะพบว่า ในไข่แดง ไข่ขาว รวมกันก็จะได้โปรตีนเฉลี่ย 7 กรัม แต่ถ้าเผื่อเราแยกออกมา ปริมาณโปรตีนก็อาจจะต่างกันเ