บทความเกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพ
การออกกําลังกายที่ถูกต้อง สุดยอดคู่มือ (2018)

การออกกําลังกายที่ถูกต้อง สุดยอดคู่มือ (2018)

เปิดเผยเคล็คดลับทั้งหมด ✅ การออกกําลังกายที่ถูกต้องสำหรับ เด็ก คนในวัยทำงาน และผู้สูงอายุ รวมถึงผู้ป่วยในโรคต่างๆ

201
วิธีลดหน้าท้อง สุดยอดคู่มือ (2018)

วิธีลดหน้าท้อง สุดยอดคู่มือ (2018)

คู่มือนี้ ✅ จะเปิดเผยวิธีลดหน้าท้องและมีสุขภาพดี ✅ ที่แสนจะง่ายดาย ซึ่งไม่ค่อยมีใครรู้มาก่อน บอกเลย คุณทำได้แน่นอน (ชัวร์)

30
10 วิธี การเตรียมความพร้อมก่อนปั่นจักรยาน (พร้อมคลิปอธิบาย)

10 วิธี การเตรียมความพร้อมก่อนปั่นจักรยาน (พร้อมคลิปอธิบาย)

การเตรียมตัวในเรื่องของ การปั่นจักรยาน อย่างที่หนึ่งคือ ตัวจักรยานต้องเลือกให้เหมาะสม ก่อนที่เราจะปั่นจักรยานกัน อย่างน้อยเราควรต้องรู้ในเรื่องของประเภท หรือชนิดของจักรยานก่อน อันที่หนึ่ง คือ จักรย

20
เราจำเป็นต้องแคะหูไหม? ที่นี่มีคำตอบ (พร้อมคลิปอธิบาย)

เราจำเป็นต้องแคะหูไหม? ที่นี่มีคำตอบ (พร้อมคลิปอธิบาย)

การแคะหรือไม่แคะหู ? คำถามของเรื่องใกล้ตัวแบบนี้ แต่เราไม่เคยรู้เลยว่าอันที่จริงแล้วคำตอบคืออะไร เราจำเป็นหรือไม่ที่จะต้องแคะหู ถ้าคุณรู้ว่าการแคะหู เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น เพราะหูเรานั้นจะมีกลไกที่ช่

9
ธาตุเหล็กเกินสะสมในร่างกายคืออะไร (มีคลิป)

ธาตุเหล็กเกินสะสมในร่างกายคืออะไร (มีคลิป)

โรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย เป็นโรคทางพันธุกรรม โดยในแต่ละปีจะมีผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมียถึง 5,000 – 6,000 คน บางคนที่มีอาการรุนแรงจนต้องรับเลือดเป็นประจำ ส่งผลให้มีธาตุเหล็กเกินสะสมในร่างกาย เสี่ยงต่

30
มาลาเรีย ภัยเงียบที่ไม่มีใครนึกถึง

มาลาเรีย ภัยเงียบที่ไม่มีใครนึกถึง

ในปัจจุบันมีประชากรกว่า 2 พันล้านคน จาก 95 ประเทศทั่วโลก อาศัยอยู่ในบริเวณ ซึ่งเสี่ยงต่อการติดเชื้อมาลาเรีย ประมาณการว่า... ผู้ติดเชื้อทั่วโลกมากกว่า 200 ล้านราย และมีผู้เสียชีวิตราว ๆ 4 แสนคน โ

4
การดูแลรักษาฟันปลอมอย่างถูกวิธี (พร้อมชมคลิป)

การดูแลรักษาฟันปลอมอย่างถูกวิธี (พร้อมชมคลิป)

สำหรับฟันปลอมนะครับ ก็เปรียบเสมือนไอเท็มที่สำคัญอันหนึ่ง สำหรับผู้สูงอายุหลายท่าน ดังนั้น เราควรที่จะทำความเข้าใจนะครับ แล้วก็ทราบถึงวิธีดูแลรักษาฟันปลอม ให้เหมือนกับอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายของเรา

34
อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ (มีคลิป)

อาหารต้องห้าม ยิ่งกินยิ่งแก่ (มีคลิป)

สำหรับอาหารที่ทำให้แก่ ก็จะเป็นกลุ่มอาหารที่ ทำอันตรายต่อสุขภาพของเรานะคะ อันแรกเลยอย่างที่ทราบกันดี ก็ในตัวของ พวกคาร์โบไฮเดรตที่ขัดขาวนะคะ แล้วก็พวกน้ำตาล การได้รับมากเกินไป ถือว่าเป็น อันตรายกั

5
การแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับอย่างง่ายๆ (มีคลิป)

การแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับอย่างง่ายๆ (มีคลิป)

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เวลานอนไม่หลับ ก็อาจจะเกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา เช่น ง่วงกลางวัน ไม่มีสมาธิ ความจำแย่ลง หรือบางครั้งอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง คนเราเ

7
รู้ได้อย่างไรว่าตัวเราเองกำลังเข้าสู่ภาวะสูงวัย

รู้ได้อย่างไรว่าตัวเราเองกำลังเข้าสู่ภาวะสูงวัย

เราจะรู้ได้อย่างไร ว่าตอนนี้ เราเข้าสู่ภาวะสูงวัยแล้ว เริ่มต้น มีคนมาทักเรา เราก็จะรู้แล้ว โอ๊ยตายแล้ว ฉันแก่ อันที่ 2 เรามองหน้าตัวเองในกระจก เราก็จะเห็นการเปลี่ยนแปลง ตั้งแต่ตัวจรดเท้านะคะ หรือ

ผักผลไม้ชะลอความแก่

ผักผลไม้ชะลอความแก่

ถ้าเกิดเราได้รับอาหารที่เหมาะสม ก็จะช่วยในการชะลอความแก่ได้ ก็น่าจะคงความสวยได้ นอกจากดูแลสุขภาพของเราข้างในแล้ว ก็จะทำให้ภายนอกของเราสวยงามด้วย ซึ่งขาดไม่ได้ก็คือ ผักผลไม้นะคะ สำหรับเส้นผมของเรา

1
ปรับท่านอนให้เหมาะสม หลับสบาย หายปวด

ปรับท่านอนให้เหมาะสม หลับสบาย หายปวด

มนุษย์เราการพักผ่อนมีหลายรูปแบบนะคะ แต่การพักผ่อนที่ดีที่สุดเลยก็คือ การนอนหลับ ขณะนอนหลับร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้มีการพักผ่อน นอกจากร่างกายแล้ว การนอนหลับเป็นวิธีการที่ดีที่สุด ในการผ่อนคลายจิตใจแล้ว

2
อุจจาระบอกโรค สังเกตยังไง (มีคลิป)

อุจจาระบอกโรค สังเกตยังไง (มีคลิป)

แต่จะมีใครสักกี่คนที่เคยเหลียวมองเจ้าของเสียอย่าง อุจจาระ ก่อนที่จะทิ้งมันไป เจ้าอุจจาระจะว่าหมดประโยชน์ ก็อาจจะถูกแต่ไม่ทั้งหมด เพราะอุจจาระยังทำหน้าที่ที่สำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่ค่อยรู้ นั่นคือ

335
แนะนำการสร้างซิกซ์แพ็กในผู้สูงอายุ (60 ก็มีซิกซ์แพ็กได้) (มีคลิป)

แนะนำการสร้างซิกซ์แพ็กในผู้สูงอายุ (60 ก็มีซิกซ์แพ็กได้) (มีคลิป)

ผู้สูงอายุที่ต้องการมีซิกซ์แพ็กนะครับ สิ่งที่ควรทำก็คือ สิ่งที่หนึ่งเลยนะครับ ปรับเปลี่ยนในเรื่องของ พฤติกรรมการรับประทานอาหารนะครับ อันที่สอง ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อันที่สามก็คือ พักผ่อนให้เพียง

เราสามารถชะลอความเสื่อมของดวงตาได้ยังไงบ้าง (มาชมคลิปกัน)

เราสามารถชะลอความเสื่อมของดวงตาได้ยังไงบ้าง (มาชมคลิปกัน)

เมื่อเราอายุมากขึ้น อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายของเรา กลับเสื่อมถอยลง ไม่เว้นแม้กระทั่งดวงตา บางโรครุนแรงมาก ถึงขนาดทำให้ตาบอดได้เลย ดังนั้นการวินิจฉัยโรคที่ถูกต้อง จึงมีความสำคัญมาก โรคตาที่มักพบในคนส

4