9 ขั้นตอนง่ายๆ เพื่อทำให้ใบหน้าของคุณ ผอมและลบริ้วรอย (สวยใสไร้ที่ติ)



 

ด้านล่างนี้คือ คำบรรยายของคลิปนี้ ถ้าไม่อยากอ่านก็ดูคลิปอย่างเดียวก็ได้

พวกเราส่วนใหญ่มักจะเชื่อว่ามันไม่มีวิธีรักษาแบบธรรมชาติสำหรับเหนียงแก้มยุ้ยและริ้วรอยให้อย่างนั้นคุณก็ต้องประหลาดใจอย่างมากแน่ๆเพราะโยคะใบหน้าจะทำให้หน้าของคุณสวยใสไร้ที่ติคุณแค่ต้องบริหารหน้าแบบง่ายๆ

แต่ได้ผลอย่างแน่นอนซึ่งผู้การไหลเวียนของโลหิตก่อนที่คุณจะเริ่มเล่นโยคะใบหน้าคุณต้องทำให้เลือดไหลเวียนก่อนมันเหมือนกับการอุ่นเครื่องสำหรับใบหน้าของคุณ

ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายให้วางมือของคุณลงบนขมับแล้วหลับตาลงแล้วก็ดึงหน้าผากออกไปด้านข้างเพียงเล็กน้อยและแลบลิ้นออกมาให้มากที่สุดอยู่ในตำแหน่งนี้ด้วยหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากเป็นเวลา 2-3 วินาทีแล้วปล่อยทำต่อไปประมาณ 30 วินาทีและใบหน้าของคุณก็จะพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่าความของคุณทำไมต้องมัว

แต่คอนทัวร์หน้าเพื่อให้ได้รูปร่างกายที่สมบูรณ์แบบว่าคุณสามารถเล่ามันได้ ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายง่ายๆที่ควรทำซ้ำทุกวัน

ก่อนอื่นเลยว่าฝ่ามือทั้งสองข้างไว้บนคานทั้งสองข้างตามแนวกรามจากนั้นเดินทางขึ้นเล็กน้อยเพื่อสร้างแรงต้านบริเวณกล้ามเนื้อคอและอย่าลืมทำหัวให้ตรงข้ามห้วยธานีสัก 2-3 วินาทีแล้วปล่อยการทำแบบนี้ 10 ถึง 15 ครั้งต่อวันจะช่วยให้กรามของคุณได้ลูกขึ้นลองดูสิกระชับค่ะ

ของคุณพ่อมีการที่สวยก็ต้องมีทางที่จะใช้ควบคู่กัน

ดังนั้นนี่เป็นอีกหนึ่งการฝึกโยคะหน้าสำหรับทางที่คุณควรลองดูหนังนิ้วชี้กับนิ้วกลางบนแก้มข้างๆจมูกปากเล็กน้อยและม้วนงอริมฝีปากล่างเข้าหาฟันจากนั้นพยายามยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยรักษาริมฝีปากล่างให้อยู่กับที่

นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้มันท้าทายมากขึ้นโดยการม้วนริมฝีปากล่างของคุณเข้าด้านในให้มากขึ้นอีกคุณจะรู้สึกถึงการยึดของกลาง

แต่ให้ 

ถ้าคุณเริ่มรู้สึกเจ็บเมื่อไหร่ใครหยุดทันทีเพิ่มความแข็งแกร่งให้แก้มของคุณพี่นี้มาดูในส่วนของแก้มกันดีกว่าเพื่อให้ดูดีและมีโหนกแก้มมากขึ้นเราจะเน้นที่กล้ามเนื้อใบหน้าและการทำท่าต่อไปนี้

จะช่วยได้อย่างมากเริ่มต้นด้วยการวางนิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วนางของมือขวาในป่าระวังฝ่ามือซ้ายบนแก้มซ้ายของคุณจากหนังสุดลมหายใจลึกทางจมูกและปล่อยอากาศในแก้มของคุณให้ทองในขณะที่ปากปิดอยู่แล้วมึงก็กดแก้มซ้ายของคุณไว้กดค้างไว้ 2-3 วินาทีแล้วปล่อยท่านี้เป็นท่าที่ค่อนข้างซับซ้อน

ดังนั้นพยายามทำให้ได้ 10 ครั้งตรงข้ามของใบหน้าค่อยๆทำไปและหยุดทันที

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรืออึดอัดผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาของคุณ

ถ้าแก้มของคุณต้องเพิ่มความแข็งแรงเพื่อให้มันดูดีดวงตาของคุณก็ต้องใช้เวลาสักพักเพื่อผ่อนคลายคุณทำท่านี้เพื่อกำจัดรอยคล้ำใต้ตา ทำให้ดวงตาของคุณดูสดชื่นแปลว่าหลังจากคืนที่นอนไม่หลับวางนิ้วมือของคุณไว้เหนือและใต้ตาทำให้เป็นรูปตัววีดวงตาของคุณควรอยู่ระหว่างนิ้วกลางและนิ้วนางนิ้วชี้และนิ้วกลางอยู่บนคิ้วและนิ้วนางและนิ้วก้อยอยู่ใต้ตาของคุณจากนั้นค่อยๆดึงผิวรอบดวงตาออกจากการด้วยนิ้วของคุณค้างไว้สักครู่และเข้าสู่ท่าเริ่มต้นทำท่านี้ซ้ำอีกเป็นเวลา 30 วินาทีและก็เสร็จแล้วรับคนจมูกของคุณการทำสมุดเป็นหนึ่งในการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วโลก

แต่ในความเป็นจริงคุณไม่ต้องพึ่งมีดหมอที่จะกลับลงรูปร่างสมุดของคุณให้คุณออกกำลังกายท่านี้แทนใช้มือกำหนดหรือหลวมๆและวางไว้เหนือริมฝีปากบนนิ้วชี้ของคุณควรอยู่ด้านล่างหรือจมูกค่อยๆดึงผิวใต้จมูกของคุณลงค้างไว้สักครู่แล้วกลับไปที่ค่าเริ่มต้นเหมือนเดิม ทำท่านี้ต่อกันเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อทำให้ครบเซ็ตคุณจะยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งแบบทันทีใช้ความอดทนเล็กน้อยและคุณจะสังเกตว่าจมูกของคุณจะเปลี่ยนไปขจัดริ้วรอยรอบๆปากของคุณรอยย่นรอบๆปากมันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดเจ้าพวกนี้ไม่ค่อยยอมไปไหนสิ่งเดียวที่สามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้คือการพึ่งพาอาศัยการออกกำลังกายโยคะหน้านี้ก็อยากลองดูก็เริ่มด้วยการวางฝ่ามือบนแก้มด้วยให้นิ้วชี้ไปทางด้านหลังอ่ะปากและวางปลายนิ้วของคุณบนเพดานปากจากนั้นค่อยๆดึงผิวจมูกออกไปทางด้านข้างโดยให้ฤทธิ์ของขุนดันเข้าหาเพดานปากฉันรู้ว่า

ถ้านี้ทำแล้วไม่ได้ดูดีเท่าไหร่

แต่ลองทำดูประมาณ 30 วินาทีฉันสัญญาผลลัพธ์จะออกมาอย่างคุ้มค่าแน่นอนลดรอยย่นที่หน้าผากในขณะที่กำลังพูดถึงริ้วรอยเราจะไม่พูดถึงรอยย่นบนหน้าผากไม่ได้เลยเรามีกันทุก 

แต่โชคดีที่พวกมันกำจัดไม่ยากที่คุณต้องทำก็แค่วางสายมือลงบนขมับแล้วดันมือออกตามเส้นหนังศีรษะเบาๆ

หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องคุณจะรู้สึกว่าหน้าผากคูณและใต้ตาของคุณยืดออกเล็กน้อยทำซ้ำเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีและคุณจะพอใจกับลูกน้อยของคุณต้องการใต้ตาหย่อนคล้อยโยคะใบหน้านั้นไม่ได้ช่วยแค่เรื่องความไม่มั่นใจของคุณ

แต่ยังป้องกันไม่ให้มันปรากฏออกมาตอนนี้ฉันไม่รู้อะไรคือสิ่งแรกในรายการของคุณหรอกนะ

แต่ของฉันคือเปลือกตาที่หย่อนคล้อยอย่างแน่นอนการออกกำลังกายท่านี้ช่วยฉันได้จริงๆกว้างนิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วนางไว้ที่คิวแล้วปิดตาด้านคิ้วของคุณขึ้นเบาๆจนรู้สึกว่าเปลือกตาของคุณยืดออกแล้วกลับไปที่ตั้งค่าเริ่มต้นทำท่านี้ซ้ำๆต่อไปประมาณ 30 วินาทีและการออกกำลังกายโยคะหน้าท้องเราก็เสร็จสมบูรณ์ตอนนี้ก่อนที่คุณจะลองทำดูสิมีทั้งหมดมีบางสิ่งที่คุณควรจะรู้ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นโยคะใบหน้าคือเวลาเช้าหลังจากที่คุณตื่นนอนวิธีนี้จะกลับกล้ามเนื้อของคุณและลดอาการใต้ตาบวมได้

ดังนั้นพอตื่นขึ้นมาก็ล้างหน้าเช่นเคยทาครีมบำรุงผิวแล้วไปทำโยคะหน้ากันอย่าลืมว่าผิวของคุณควรได้รับการปฏิบัติอย่างอ่อนโยน

ถ้าคุณทำท่าต่างๆแรงไปนะคุณจะทำได้

ดังนั้นอย่าทำรุนแรงเกินไป

และสุดท้ายคือความอดทนเพื่อลูกค้าใส่หน้านี้สามารถให้ผลลัพธ์ได้อย่างมหัศจรรย์

แต่มันก็เป็นวิธีการธรรมชาติทั้งหมดซึ่งหมายความว่ามันจะไม่เห็นผลอย่างรวดเร็วจึงต้องทำอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึงและใบหน้าที่สวยงามจะทราบได้อย่างแน่นอนคุณรู้จักการออกกำลังกายหน้าแบบอื่นๆที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพอีกไหมบอกกันหน่อยในความคิดเห็นด้านล่างอย่าลืมที่เป็นไรให้วีดีโอนี้และแจกเพื่อนของคุณและนี่คือวีดีโออื่นๆสุดเจ๋งที่คุณควรลองดูจากชีวิตสดใส