5 อาหารที่จะช่วยยับยั้งแบคทีเรียภายในช่องปาก แถมยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย



ถ้าพูดถึงเรื่องของกลิ่นปากแล้วก็คงไม่ใช่เรื่องเล็กๆน้อยๆอย่างแน่นอน เพราะว่าปัญหานี้ได้สร้างความรำคาญใจให้กับทั้งตัวเองแล้วก็คนที่อยู่รอบรอบตัวเรา ยิ่งถ้าเป็นคนที่มีหน้าที่การงานที่อยู่ในตำแหน่งที่ใหญ่โต หากว่ามีกลิ่นปาก อาจจะทำให้ลูกน้องนำไปพูดคุยติฉินนินทาลับหลังได้อย่างแน่นอน ชื่อเสียงก็จะเสียหายหมด แต่ถ้าเกิดเป็นคนที่รู้จักกันไม่ว่าจะเป็นเพื่อนเป็นพี่เป็นน้อง การมีกลิ่นปากก็จะทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดีกับเรา และอาจจะคิดว่าเราเป็นคนที่สกปรก ไม่รู้จักรักษาความสะอาดของตัวเองด้วยเช่นกัน ดังนั้นเราจะมีวิธีในการกำจัดกลิ่นปากอย่างง่ายๆ แค่การแปรงฟัน แล้วก็ใช้น้ำยาบ้วนปาก หรือบางครั้งอาจจะใช้สเปรย์ดับกลิ่นปากด้วยก็ได้ แล้วก็มีบางคนใช้วิธีการเคี้ยวหมากฝรั่ง หรือลูกอมที่มีกลิ่นหอมสดชื่น ก็สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้ด้วยเช่นกัน แต่ว่าในบทความนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ด้วยและยังช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้ด้วยไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

 

ผักชีฝรั่ง

ภายในผักชีฝรั่งนี้จะมีสารโมโนเทอร์ปีนซึ่งสารนี้จะช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่อยู่ภายในช่องปากของเรา และไม่เพียงเท่านั้น ยังสามารถช่วยยับยั้งกลิ่นปากของเราได้ดีอีกด้วย

 

ลูกเกด

ภายในลูกเกดนี้จะมีกรดโอลีโนอิค ซึ่งกรดนี้จะช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรียต่างๆภายในช่องปากของเราได้อย่างดี และก็มีประสิทธิภาพมากอย่างยิ่ง

 

ใบสะระแหน่

ใบสะระแหน่นี้ในภาษาฝรั่งเขาเรียกว่ามิ้น คือต้นมิ้นกับต้นใบสะระแหน่เป็นพืชสายพันธุ์เดียวกัน และภายในใบสะระแหน่ก็มีสารโมโนเทอร์ปีน ที่ช่วยในการยับยั้งเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากและก็ช่วยยับยั้งกลิ่นปากของเราได้เหมือนกับผักชีฝรั่งเช่นกัน

 

ชาเขียว

หลายๆคนก็คงจะชอบดื่มชาเขียวกัน ซึ่งในชาเขียวนี้ก็มีสรรพคุณต่างๆ ในเรื่องของการดับกลิ่น และเท่านั้นยังไม่พอ ยังช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียต่างๆ ได้ดีอีกด้วย ดังนั้นด้วยสาเหตุนี้ชาเขียวจึงถูกนำไปใช้เพื่อเป็นส่วนผสมของน้ำยาดับกลิ่นต่างๆ หรือจะเป็นน้ำยาดับกลิ่นปาก หรือจะเป็นยาสีฟัน และยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ถุงชาเขียวเองก็ยังสามารถดับกลิ่นต่างๆ ภายในตู้เสื้อผ้าได้ด้วย แม้กระทั่งนำไปดับกลิ่นภายในตู้เย็นก็ได้ดีเช่นกัน

 

วาซาบิสด

ภายในวาซาบิสดนี้จะมีสารไอโซไทโอไซยาเนต ซึ่งสารนี้มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในช่องปากได้อย่างดี เมื่อเป็นเช่นนี้จึงเป็นสาเหตุที่ช่วยลดและยับยั้งการเกิดกลิ่นปากของเราได้นั่นเอง และเท่านี้ยังไม่พอ ยังเป็นการช่วยลดการเกิดโรคต่างๆที่เกิดขึ้นภายในช่องปากของเราซึ่งมีสาเหตุมาจากเชื้อแบคทีเรียได้ด้วยเช่นกัน

 

คำแนะนำเพิ่มเติมคือเราควรทานเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ที่กล่าวมาข้างต้น โดยอาจจะนำไปลองทำกินเองที่บ้าน บางครั้งอาจจะนำมาทำเป็นอาหารมื้อเช้า หรืออาหารมื้อเย็น หรือมื้อกลางวันก็ได้ ตามความสะดวกของแต่ละบุคคล ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมดังกล่าว จะสามารถช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากของเราได้เป็นอย่างดี และยังสามารถช่วยลดกลิ่นปากของเราได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้นอาหารเหล่านี้ให้พลังงานต่ำ กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนอย่างแน่นอน ถ้าหากใครที่มีฝีมือในการทำอาหารหน่อย ก็อาจจะนำไปดัดแปลงเป็นเมนูพิเศษเฉพาะตัวเอง ก็ดีเช่นกัน