การวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะกับการวิ่งในฟิตเนสแบบไหนจะดีกว่ากัน



กิจกรรมยอดฮิตในการออกกำลังกายก็คงไม่พ้นการวิ่ง เพราะว่า เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆ ทุกคน ทำที่ไหนก็ได้ ทีนี้เราลองมาดูกันว่าสำหรับคนที่ชอบวิ่งในฟิตเนส กับการวิ่งในสวนสาธารณะต่างๆ แบบไหนจะดีกว่ากัน หรือว่าเหมาะกับเรามากกว่า ลองไปดูกันเลย และก็ลองเปรียบเทียบดูว่าเราควรจะวิ่งแบบไหน

 

ข้อดีของการวิ่งออกกำลังกายในฟิตเนส

ความสะดวกสบาย

สำหรับคนที่เคยไปวิ่งในฟิตเนสก็คงจะได้สัมผัสกับความสะดวกสบายต่างๆ ทั้งเครื่องออกกำลังกายที่มีมากมาย หรือมีผ้าเช็ดตัวให้ มีครีมอาบน้ำ แชมพู ล็อกเกอร์เก็บของต่างๆ หรือแม้กระทั่งมีไดร์เป่าผม ไปจนถึงมีน้ำดื่มให้ฟรีด้วย และบางครั้งก็ยังมีเสื้อผ้าให้เปลี่ยน โดยไม่ต้องเตรียมไปเองอีกต่างหาก ซึ่งบางครั้งก็จะมีเครื่องเล่นเพลง หรือมีทีวีให้ดู ช่วยผ่อนคลายในขณะที่กำลังออกกำลังกายอยู่ มีฟิตเนสหลายแห่งที่อยู่ใกล้บ้าน สามารถเดินทางไปได้อย่างสะดวก ไม่ว่าอากาศจะเป็นยังไงก็สามารถเดินทางไปได้ ถึงแม้ว่าวันนี้ฝนตก พรุ่งนี้แดดออก หรือแม้กระทั่งน้ำท่วม แต่ฟิตเนสบางแห่งก็ยังเปิดบริการอยู่

 

สามารถกำหนดการวิ่งได้ด้วยตัวเอง

เราอยากจะเผาผลาญแคลอรีมากน้อยแค่ไหน อยากจะจับเวลาการวิ่งยังไง ต้องการวอร์มอัพกี่นาที หรือต้องการจะคลูดาวน์กี่นาที อยากจะวิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่ ซึ่งเครื่องออกกำลังกายนั้นสามารถกำหนดค่าทุกอย่างได้ทั้งหมด เราสามารถวิ่งได้ด้วยความเร็วที่คงที่หรือเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการ

 

การก้าวขาแบบอัตโนมัติและลดการออกแรง

เนื่องจากว่าลู่วิ่งของเครื่องวิ่งอัตโนมัตินั้นเราไม่ต้องออกแรงในการสปริงข้อเท้าให้มากขึ้นเหมือนกับการวิ่งบนพื้นธรรมดา และเรายังไม่ต้องมาปะทะกับลม หรือฝุ่นต่างๆ ด้วย บางครั้งก็ยังมีเทรนเนอร์คอยให้คำปรึกษาในการออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งมีโอกาสที่จะลดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อย่างสูงเลยทีเดียว ไม่ต้องคอยเจอก้อนหิน ไม่ต้องเจอก้อนดิน หรือว่าหลุมต่างๆ เพราะว่าการวิ่งในสวนสาธารณะนั้นบางครั้งอาจจะเจอพื้นที่ขรุขระ เจอก้อนหิน อาจจะล้มจนทำให้เกิดอุบัติเหตุได้นั่นเอง แต่สำหรับการวิ่งบนเครื่องวิ่งนั้น แทบไม่ต้องมองพื้นเลยเพราะสามารถวิ่งออกกำลังกายได้

 

ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย

ไม่มีรถวิ่งไปวิ่งมา ไม่ต้องกลัววิ่งชนคนอื่น ไม่ต้องกลัวคนอื่นจะมาวิ่งชน สำหรับการวิ่งที่สวนสาธารณะต่างๆ นั้น บางครั้งจะมีคนเยอะแยะ ในการวิ่งแต่ละครั้งอาจจะชนคนอื่นได้ หรือถ้าเราไม่ชนคนอื่น ก็อาจจะมีคนอื่นวิ่งมาชนเราได้เช่นกัน แล้วในบางครั้งก็อาจจะมีรถวิ่งผ่านไปผ่านมา ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้บางทีอาจจะยังมีเด็กขี่จักรยาน หรือว่าเด็กเล็กๆ วิ่งไปวิ่งมาตัดหน้าเราก็เป็นไปได้ แต่ถ้าหากอยู่ในฟิตเนสเราไม่ต้องคอยกังวล อันตรายต่างๆจากสิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน

 

เป็นการบังคับให้ตัวเองมีวินัยในการออกกำลังกายไปในตัว

ที่ต้องบอกเช่นนี้ก็เพราะว่าการที่เราจะไปฟิตเนสเป็นประจำนั้นจะต้องมีการจ่ายค่าบริการ อาจจะเป็นรายเดือน รายปี หรือแพคเกจยังไงก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานของเรา ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายของเรา ดังนั้นเมื่อจ่ายเงินไปแล้วก็ต้องใช้ให้คุ้ม พอคิดได้แบบนี้ก็จะเป็นการบังคับตัวเองว่า ถ้าไม่ไปออกกำลังกายก็จะเป็นการเสียเงินฟรี ดังนั้นจึงเป็นการบังคับตัวเองเพื่อให้ออกกำลังกายเป็นประจำนั่นเอง


 

ข้อดีของการวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะ

ได้บรรยากาศที่ดีกว่า

แน่นอนว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่ชอบออกมาวิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะ เพราะว่าบรรยากาศที่ดีนั่นเอง แน่นอนว่าบรรยากาศย่อมดีกว่าในห้องฟิตเนสอย่างชัดเจน จะได้มองเห็นต้นไม้สีเขียว มีบ่อน้ำมองเห็นปลาแหวกว่ายอยู่ในน้ำ เห็นดอกไม้หลากสี สามารถมองเห็นท้องฟ้า เห็นนกต่างๆ ที่กำลังบินอยู่บนท้องฟ้า และอากาศก็สดชื่น ในบางครั้งเราไปวิ่งออกกำลังกายก็อาจจะได้เจอเพื่อนที่รู้จัก มาวิ่งด้วยกัน ทำให้มีการพบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันในการออกกำลังกายได้ หรือบางครั้งเราเห็นคนอื่นที่ไปออกกำลังกายต่างๆ ก็ทำให้เราได้พบกับประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ด้วย

 

สวนสาธารณะที่กว้างขวางจะมีพื้นที่ที่แตกต่างกันไม่ซ้ำซากจำเจ

จริงอยู่ว่าถ้าหากเราวิ่งกับเครื่องออกกำลังกายนั้นเราสามารถปรับความเอียง ความชัน ของลู่วิ่งได้ แต่ถ้าหากในสวนสาธารณะเราจะได้พบเจอกับพื้นที่จริงๆ พื้นเอียงจริงๆ พื้นชันจริงๆ โดยที่เราไม่ต้องคอยปรับ และบางครั้งเราอาจจะเจอพื้นที่เป็นหิน เป็นทราย เป็นดิน เป็นคอนกรีต จะทำให้เราได้รับความรู้สึกที่แตกต่างกันในการวิ่งบนพื้นผิวแต่ละอย่าง ซึ่งทำให้เราไม่รู้สึกเบื่อในการออกกำลังกายนั่นเอง แน่นอนว่าเรื่องระยะทางหรือระยะเวลาที่เราจะวิ่งออกกำลังกายก็แตกต่างกัน บริเวณรอบรอบข้างทางที่เราวิ่งก็แตกต่างกันด้วย ซึ่งทำให้เรารู้สึกสนุก อยากจะออกกำลังกายบ่อยๆทุกวัน

 

สามารถสูดอากาศได้เต็มปอด

บางครั้งบางคราว ในห้องแอร์เย็นๆ หรือพรมหนาๆ อาจจะทำให้รู้สึกว่าอากาศไม่ถ่ายเท หรืออากาศถ่ายเทไม่สะดวก บางที่อาจจะมีพวกฝุ่นต่างๆ อยู่เยอะเป็นจำนวนมาก แต่ถ้าหากว่าเราได้ออกมาวิ่งอยู่ข้างนอกอยู่ที่สวนสาธารณะ เราจะได้พบกับอากาศที่สดชื่น ได้เห็นต้นไม้ ลำธารต่างๆ คือการวิ่งอยู่ในสวนสาธารณะนั้นนอกจากจะได้เห็นบรรยากาศสวยสวยแล้ว สิ่งที่เราจะได้อีกอย่างหนึ่งก็คืออากาศที่บริสุทธิ์มีออกซิเจนที่สะอาด ให้เราสามารถสูดเข้าไปได้อย่างเต็มปอด จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มวิ่งจนกระทั่งวิ่งออกกำลังกายจนเสร็จแล้ว

 

สามารถเลือกบรรยากาศในการวิ่งได้เอง

เวลาที่เราออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะนอกบ้านหรือใกล้ๆบ้านถ้าเราอยากจะได้รับอากาศเย็นๆในตอนเช้า เราก็ออกไปวิ่งตอนเช้า หรือถ้าหากเราอยากได้รับบรรยากาศแบบช่วงค่ำๆ ก็ออกไปวิ่งตอนค่ำหรือตอนเย็น เราชอบแบบไหนเราก็สามารถเลือกได้ตามใจชอบ ซึ่งแตกต่างจากในฟิตเนสที่ไม่ว่าเราจะเข้าไปตอนไหนก็จะได้บรรยากาศแบบเดิมๆ เครื่องเล่นเดิมๆ ซึ่งอาจจะทำให้เรารู้สึกเบื่อได้ง่าย และการออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะเราก็สามารถเปลี่ยนบรรยากาศไปได้ทุกวัน อย่างเช่นวันนี้ไปวิ่งที่ตรงนี้ วันพรุ่งนี้ก็ไปวิ่งอีกที่นึง หรือว่าอยากจะวิ่งที่อื่นก็เลือกได้ตามความต้องการ ก็จะได้บรรยากาศที่แตกต่างกันไปตามสถานที่ที่เราไปออกกำลังกายได้นั้นเอง

 

สามารถวิ่งออกกำลังกายตอนไหนก็ได้ไม่จำเป็นต้องรอเครื่อง

สำหรับการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสบางแห่งจะมีคนอยู่เยอะและถ้าบังเอิญว่ามีเครื่องวิ่งอยู่น้อย เราก็จะต้องรอคนอื่นเพื่อให้เครื่องว่าง เราถึงจะสามารถวิ่งได้ ซึ่งแตกต่างจากการออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ไม่ว่าคนจะเยอะแค่ไหนเราก็สามารถออกกำลังกายได้โดยไม่มีปัญหา ยิ่งถ้าหากคนเยอะเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกสนุกมากยิ่งขึ้นเท่านั้น