กว่า 15 เหตุผลว่าทำไมคุณมีเวลาไม่เคยพอ



 

ด้านล่างนี้คือ คำบรรยายคลิปวีดีโอนี้

คุณพยายามทำอย่างสุดความสามารถแล้วที่จะทำให้ทุกอย่างเสร็จตามเวลา

แต่ก็รู้สึกว่า 24 ชั่วโมงใน 1 วันยังไม่พอใช่หรือเปล่ามันแย่จริงฉันรู้วิธีเดียวที่จะทำให้ไม่ต้องวิ่งไล่ตามเวลาคือเริ่มต้นจากการจับเวลาด้วยวิธีที่ต่างไปจากเดิมสักหน่อยตอนนี้เรามาค้นหาวิธีที่จะสร้างข้อตกลงต่างๆที่สามารถทำตามได้ง่ายๆกันนับถอยหลังจาก 17 เริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องเหมาะสมวิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณไม่ฉันไม่ได้บอกคุณว่าคุณต้องลงมือทำงานเป็นสิ่งแรกหลังตื่นขึ้นมาชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอนคุณก็ต้องใส่ใจกับสิ่งที่สามารถเพิ่มพลังให้คุณได้และเติมพลังบวกให้กับคุณมันอาจจะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นขึ้นอย่างเต็มที่หรือการทำสมาธิที่สงบก่อนที่จะรับมือกับความท้าทายในวันใหม่อย่าลืมทานอาหารเช้าดีๆด้วยล่ะตอนนี้ พร้อมที่จะพิชิตโลกในวันใหม่แล้ว 16 ทำงานชิ้นที่สำคัญที่สุดเป็นอย่างแรกครั้งหนึ่งมากกว่าที่เคยกล่าวไว้ว่า

ถ้ามันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องกินกบมันเป็นการดีที่สุดที่จะกินมันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าและ

ถ้าเป็นหน้าที่ของคนที่จะต้องกินกบ 2 ตัวมันก็เป็นการดีที่สุดที่สุดที่ตัวใหญ่ที่สุดก่อนคุณ catherine ใช่ไหมหากวันทำงานของคุณเริ่มต้นด้วยการใช้ Email หรือทำงานเล็กๆที่ไม่เร่งด่วนคุณกำลังทำผิดวิธีจัดการงานที่สำคัญที่สุดในตอนเช้าพรุ่งนี้คือช่วงเวลาที่สมองของคุณทำงานได้ดีที่สุดจะได้รับรู้ว่างานที่ยากที่สุดของคุณเสร็จเรียบร้อยแล้วจะทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลง

แต่เป็นแรงบันดาลใจให้ทำงานต่อไป 15 หาให้เจอว่าเวลาถึงคุณหมดไปกับอะไรยังบอกไม่ได้ว่าทำไมเวลาของคุณไหลเร็วอย่างกับสายที่ไหลออกจากมือใช่หรือเปล่า

ถ้างั้นก็หยุดเล่นที่หาดทรายได้แล้วไม่หรอกจริงๆแล้วคุณควรพยายาม ออกมาว่าคุณใช้เวลาไปแบบไหนกันแน่ฉันหมายถึงให้จบทุกสิ่งที่คุณทำได้ทุกชั่วโมงทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์เชื่อฉันในตอนท้ายของการทดสอบนี้คุณจะประหลาดใจเมื่อคืนได้ดูบันทึกนี้ของคุณจะชัดเจนว่าคุณเสียเวลาไปเป็นจำนวนมากซึ่งมันควรจะมีประโยชน์มากกว่านี้

แต่ก็ไม่ถึงกับต้องลงโทษตัวเองหรอกนะประเด็นคือการตลาดถึงนิสัยและกิจกรรมต่างๆที่ขโมยเวลาของคุณไปเพื่อให้คุณสามารถกำจัดมันออกไปได้ 14 ทำเอาหมายของคุณให้เล็กลงคุณมีโปรเจคใหญ่ที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนใช่หรือเปล่าการพยายามบรรลุเป้าหมายอาจนำไปสู่ความหงุดหงิดใจและการผัดวันประกันพรุ่งได้

ถ้าคุณไม่แบ่งให้มันเล็กลงเป็นส่วนและสามารถจัดการได้และสิ่งนี้สามารถทำให้สำเร็จได้โดยใช้เวลาสั้นที่สุดเมื่อคุณรู้แน่ชัดว่าคุณต้องทำอะไรแล้วเมื่อไหร่มันจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น

นอกจากนี้คุณจะไม่ลังเลที่จะเริ่มขั้นตอนแรก

ดังนั้นไม่เพียงวางแผนเพื่อผลลัพธ์ที่คุณต้อง เท่านั้น

แต่ต้องวางแผนสำหรับขั้นตอนที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์นั้นด้วย 13 ทำตัวให้ตรงเวลา

หากคุณรู้สึกหนักใจหรือลุงเราอยู่กับความรับผิดชอบของคุณค้นหาวิธีที่คุณสามารถหาเวลาเพิ่มได้รถติดยาวเหยียดรอนัดพบแพทย์งั้นหรอหรือเทคโนโลยีที่ทันสมัยทำให้ทุกวันนี้เหมือนง่ายขึ้นในเรื่องการทำงานหรือคุณไม่ต้องไปอยู่ที่ออฟฟิศซ้ำใช้งานเล็กๆน้อยๆอย่างการตอบข้อความการโทรหาลูกค้าและอื่นๆหรือว่าทำไมไม่ฟัง Audio ผู้ที่จะให้ความรู้และยกระดับทักษะในการทำงานของคุณขณะอาบน้ำล่ะ 12 แพ้ยามีแรงกระตุ้นอยู่เสมอวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำสิ่งต่างๆเสร็จเร็วขึ้นคือการมีแรงกระตุ้นอยู่เสมอ

หากคุณได้ทำในสิ่งที่คุณชื่นชอบคุณก็เตรียมพร้อมรับความสำเร็จได้เลย

แต่แน่นอนคุณไม่สามารถทำ

แต่สิ่งที่คุณชอบได้

แต่คุณสามารถเปลี่ยนทัศนคติของคนที่มีต่องานเหล่านั้นได้ การตระหนักว่าทุกย่างก้าวนำคุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น 11 จัดกลุ่มงานเข้าด้วยกันการสมัครงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งต้องใช้เวลาในการปรับรูปแบบให้เข้ากับงานใหม่ซึ่งใช้กระบวนการคิดให้ต่างกันมันเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะทำงานที่มีความคล้ายคลึงกันไปด้วยกันดีกว่าต้องบันทึกใหม่ทำใหม่ซ้ำหลายๆครั้ง

ตัวอย่างเช่น

หากคุณต้องทำ Present สองงานแท้ต้องโทรหาใครสองสามคนมันจะดีกว่าที่จะทำอย่างนึงให้เสร็จซะก่อนแล้วค่อยไปทำอีกอย่างนึง 10 กำหนดเวลาสำหรับงาน

แต่ละชิ้นพยายามอย่าลืมงานด้วยความคิดว่าเสร็จเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้นเชื่อฉันเถอะว่าการได้รู้ว่าพี่เวลาอยู่อย่างเหลือเฟือจะนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งในที่สุดลองจับเวลาดูก่อนว่าคุณจะต้องใช้เวลาเท่าไหร่งานถึงจะเสร็จและพยายามอย่าให้เกินที่ตั้งไว้มันจะทำให้คุณจดจ่อกับงานและมีประสิทธิภาพมากขึ้นแม้ว่าคุณอาจจะต้องกลับไปแก้ไขเพิ่มเติมอะไรอีกเล็กน้อยหลังจากนั้น เจ้าท่าเบรคหน้าระหว่างงาน

แต่ละชิ้นอย่ารีบเร่งมากนักระหว่างงาน

แต่ละชิ้นเพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าการให้เวลาตัวเองได้พักบ้างระหว่างงานชิ้นต่างๆจะทำให้สมองของคุณได้พักและสดชื่นขึ้นขณะที่หยุดพักคุณอาจไปเดินเล่นกินของว่างหรือทำสมาธิเพื่อให้ใจปลอดโปร่ง 800 รายละเอียดเล็กๆน้อยไปบ้าง 

ถ้าคุณเป็นอย่างฉันคุณจะต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบและความปรารถนาเช่นนี้จะทำให้คุณคอยคุณคิดถึง

แต่สิ่งที่คุณทำมาตลอด

แต่การคอยตรวจสอบอยู่ตลอดเวลาจะฉุดรั้งและทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้ช้าลงแบบนี้จะดีกว่าทำทุกอย่างให้เสร็จแล้วค่อยๆเพิ่มเติมในภายหลังคุณสามารถกลับไปดูรายละเอียดเล็กๆน้อยๆเหล่านั้นและจัดให้สวยอย่างที่ใจต้องการได้ในตอนสุดท้าย 7 เรียนรู้ที่จะปฏิเสธการจัดการเรื่องเวลาไม่ได้หมายความว่าเฉพาะการมีประสิทธิผลเท่านั้นมันยังหมายถึงการจัดลำดับความสำคัญของคุณด้วยน่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำทุกสิ่งทุกอย่างได้นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับเวลาของคุณและให้คนอื่นเข้าใจและเคารพเวลาของคุณเช่นกันอย่าปล่อยให้คนอื่นมาวุ่นวายกับตารางเวลาของคุณเคยขอให้คุณพระคุ้มครองจากสนามบินในช่วงบ่ายของวันทำงานหรือเปล่าการทำแบบนี้จะทำให้คุณรู้จักเวลาของคุณไปปัดฝุ่นทักษะต่างๆในการจัดการกับคนที่คุณมีอยู่และเรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่อย่างสุภาพและหน้าฟ้า 6 จัดการสิ่งไม่จำเป็นและจัดระเบียบสิ่งต่างๆโต๊ะทำงานของคุณเต็มไปด้วยกระดาษหรือเปล่าคุณใช้เวลานานกว่าจะเจอสิ่งที่ต้องการใช่หรือไม่นักวิจัยจากสถาบันประสาทวิทยาปืนสั้นพบว่าความยั่งยืนของสิ่งต่างๆส่งผลเสียต่อความสามารถในการมีสมาธิและการประมวลผลข้อมูลและเมื่อคุณเสียสมาธิคุณก็จะเสียเวลาหาคุณต้องหลีกเลี่ยงเอาสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและจัดระเบียบต่างๆของคุณ

คุณสามารถเริ่มจากสิ่งเล็กๆแค่ลิ้นชักตัวหนึ่งสำหรับวันนี้และอีกตัวสำหรับวันต่อๆไปกระบวนการทำงานของคุณจะง่ายขึ้นเมื่อทุกอย่างเรียบร้อยแล้วเป็นระเบียบและคุณจะสังเกตได้ทันทีใส่ใจเรื่องเล็กน้อยนี่คือเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดที่คุณจะสามารถทำได้ทันที

ถ้ามันเป็นงานที่ใช้เวลาทำน้อยกว่า 5 นาทีให้ทำตอนนี้เลยสิ่งเล็กๆไม่ยากที่จะทำและการนำมันออกไปให้พ้นทางจะช่วยเพิ่มประสิทธิผลได้โดยทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ และต้องใช้เวลามากกว่านั้นเอง 4 โยนทิ้งไปซะใช้คุณได้ยินถูกแล้วคุณรู้หรือไม่ว่า 41 เปอร์เซ็นต์ของรายการที่ต้องทำหรือ to do List ไม่เคยทำเสร็จได้จริงหรือไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณวางแผนจะทำเลยสิ่งต่างๆที่อยู่ใน List ที่ต้องทำยังมีเยอะเกินไปและขอรบกวนสมาธิคุณอีกด้วยปัญหาหลักคือคุณเอาทุกอย่างมารวมเข้าไว้ด้วยกันทั้งเป้าหมายในการทำงานงานบ้านและธุระส่วนตัวเช่นการตัดผมการกำหนดไว้ในปฏิทินเป็นรายสัปดาห์จะมีประสิทธิภาพมากกว่าคุณจะยังคงตระหนักถึงเดดไลน์ต่างๆที่สำคัญและนัดหมายที่สำคัญและคุณจะเครียดน้อยลงหากมีบางอย่างเกิดไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้ 3 หลอกนักผัดวันประกันพรุ่งที่อยู่ในตัวของคุณเองซะเลยฉันรู้ดีว่าการต่อสู้การผัดวันประกันพรุ่งนี้ยากมาก

แต่ยังมีวิธีที่เราจะเอาชนะมันได้ด้วยก่อนเริ่มงานชิ้นใหม่ให้ในสิ่งที่คุณจะไขว้เขวเสียสมาธิและข้อแก้ตัวต่างๆทั้งหมดที่เป็นไปได้ ที่รักผัดวันประกันพรุ่งในตัวคุณจะยกมาเป็นข้ออ้างจากนั้นจะสร้างกลยุทธ์ง่ายๆขึ้นมาเพื่อป้องกัน

ตัวอย่างเช่น

หากคุณจะไม่ต้องเขียนรายงานให้เอามือถือไปไว้ให้พ้นสายตาหลีกเลี่ยงการต้องคอยเช็คโซเชียลต่างๆพวกนั้นเลิกทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันบางคนเชื่อมั่นว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมๆกันเช่นกุญแจสำคัญในการใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่าที่สุด

แต่คนที่ประสบความสำเร็จหรือว่าการทำงานหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เสียเวลาเป็นอย่างยิ่งผลจากการศึกษามหาวิทยาลัยมิชิแกนยืนยันว่าสมองมนุษย์ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อใช้ในการทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นการดีที่สุดที่จะโฟกัสไปที่งาน 1 และทำให้เสร็จเรียบร้อยก่อนที่จะเริ่มทำงานชิ้นต่อไปหนึ่งทำให้มืออาหารของคุณเป็นกิจกรรมทางสังคมคุณทานอาหารกลางวันที่ซื้อมาจากตู้ขายอัตโนมัติหรือเปล่าคุณอาจคิดว่าคุณกำลังประหยัดเวลาด้วยการทำแบบนี้

แต่ที่จริงคุณกำลังเพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็นโดยการลดเวลาที่คุณคู่ควร สร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโรงงานจะทำให้สมองของคุณได้พักผ่อนทานอาหารเช้ากับครอบครัวและทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานของคุณการมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้คนจะช่วยชาร์จพลังและสร้างแรงกระตุ้นให้คุณได้เรียนที่ดีเลยใช่ไหมล่ะอะไรบ้างที่ช่วยให้คุณจัดการกับเวลาของคุณได้เป็นอย่างดีแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับสมาชิกท่านอื่นๆด้วยการแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่างและอย่าลืมกด Like ให้ไม่ใช่วีดีโอนี้แชร์กับเพื่อนๆของคุณและติดตามก็อยู่กับเราชีวิตสดใส